首页 >> 排风扇

吃了同样的食物，为什么别人的血糖控制良好，自己却飙升？帕瓦罗蒂

文章来源：矿上机械网 | 2022-12-20

吃了同样的食物，为什么别人的血糖控制良好，自己却飙升？ 111

为什么吃同样的食物，血糖控制结果却不一样？1、进食量不一样没有称重的前提下，所有。。。

为什么吃同样的食物，血糖控制结果却不一样？1、进食量不一样

没有称重的前提下，所有的人吃饭都粗略估计，进食量较多就会使得血糖水平升高且难以控制。

2、食物烹调方式不一样

食物制作得越精细，越易被机体吸收和利用，升糖指数就越高，进而使得餐后血糖水平升高。就拿煮白米粥来说，煮的时间越长，糊化程度就越高，吸收利用率就越大，易升高血糖水平；把土豆或莲藕制作成泥状，那么升糖指数远远高于单纯煮土豆或莲藕。

3、吃饭速度不一样

吃饭做到细嚼慢咽，一顿饭用餐时间应达到30分钟以上，这样能提前感觉到饱腹，利于控制体重，延缓机体吸收碳水化合物。不过，糖尿病患者吃饭时间太短，吃饭时狼吞虎咽，无形中增加热量摄入，从而导致餐后血糖水平升高。

4、吃饭的顺序不一样

餐后血糖易受到吃饭顺序影响，如先吃蔬菜和肉类，然后再吃主食，使得营养物质直接进入小肠，易于消化和吸收，又能给人们一定的饱腹感，而且能更好的控制餐后血糖。若先吃主食，再吃肉和菜可升高升糖指数，使得餐后血糖急剧升高。

5、主食温度不一样

主食温度下降后可产生抗性淀粉，帮助降低餐后血糖水平。若吃刚从锅中拿出来的主食，升糖指数较高，易造成餐后血糖水平升高。

6、搭配的食材不一样

只是单纯地吃白米饭升糖指数是最高的，那么搭配蔬菜或瘦肉类升糖指数就有所降低，因此科学搭配饮食能降低升糖指数。

7、基础代谢率不一样

不同年龄段和不同性别的人，基础代谢率不一样。虽然吃相等重量的食物、烹调方式相同，但对血糖带来的影响会有一定的差异。相对而言，基础代谢率慢的老人易发生餐后血糖升高。

8、胰岛功能不一样

每一个患者的病情不同，胰岛功能存在一定的差异，餐后刺激胰岛素分泌水平也不同，所以使得餐后血糖水平不一样。

关于吃了同样的食物，为什么别人的血糖控制良好，自己却飙升？的要点介绍，希望对大家了解吃了同样的食物，为什么别人的血糖控制良好，自己却飙升？有所帮助，东营治尖锐湿疣效果好的医院
银川做包皮手术的医院
蚌埠安全无痛人流医院
北京治癫痫医院哪家好